CR24㎜片手ぶら下がり Day54~56

■12月24日(日)14:30ごろ

8.75㎏ 左1.14右1.25(2分)左6.83右8.64(2分)左6.08右7.00

■12月26日(火)19:35~

8.75㎏ 左2.85右9.17(2分)左3.92右7.81(2分)左2.79右7.65

■12月28日(木)18:15~

8.75㎏ 左7.76右9.08(2分)左3.69右5.39(2分)左3.95右7.15

CR24㎜片手ぶら下がり Day47~53

■12月3日(日)14:17~

8.75㎏ 左2.79右8.76(2分)左4.87右4.75(2分)左4.11右5.85

■12月5日(火)19:30ごろ

8.75㎏ 左4.79右7.61(2分)左3.98右6.85(2分)左4.42右5.05

■12月7日(木)18:15~

8.75㎏ 左6.76右8.57(2分)左4.76右11.25(2分)左5.00右12.00

■12月10日(日)14時すぎ

8.75㎏ 左4.29右8.93(2分)左6.25右9.66(2分)左4.80右8.85

■12月12日(火)19:00~

8.75㎏ 左2.86右6.03(2分)左7.61右4.98(2分)左5.17右4.81

■12月14日(木)18:05~

8.75㎏ 左6.39右14.01(2分)左2.32右8.82(2分)左2.46右6.08

■12月21日(木)18:45ごろ

8.75㎏ 左1.01右1.01(2分)左3.51右4.71(2分)左2.56右5.51

CR24㎜片手ぶら下がり Day40~46

■11月7日(火)19:55~

8.75㎏ 左4.24右3.29(2分)左1.82右2.82 不調2セットでやめる

■11月9日(木)18:30~

8.75㎏ 左3.71右6.57(2分)左2.14右4.44(2分)左2.37右5.08 不調

■11月14日(火)19:55~

8.75㎏ 左6.19右11.69(2分)左7.89右5.64(2分)左4.93右7.19

■11月16日(木)18:02~

8.75㎏ 左2.37右4.63(2分)左4.26右9.45(2分)左4.94右4.63

■11月21日(火)19:30~

8.75㎏ 左0.88右2.69(2分)左1.13右6.44(2分)左1.87右4.82

■11月23日(木)18:00すぎ

8.75㎏ 左6.39右14.01(2分)左2.32右8.82(2分)左2.46右6.08

■11月30日(木)18:20~18:30

8.75㎏ 左6.76右10.46(2分)左4.00右7.87(2分)左4.37右7.38

CR24㎜片手ぶら下がり Day35~Day37

■10月24日(火)19:05

10㎏ 左1.07右2.45(2分30秒)左4.69右5.75(2分)左5.39右5.57(2分)左4.19右6.50

■10月26日(木)18:05

10㎏ 左5.63右7.00(2分)左7.01右11.21(2分)左4.64右6.43

■10月28日(土)14:15

10㎏ 左5.18右10.70(2分)左6.87右12.42(2分)左7.89右11.95

CR24㎜片手ぶら下がり Day23~Day34

■9月16日(土)13:50ごろ

13.75㎏ 左3.16s(2分休憩)11.14s(2分休憩)6.20s

■9月18日(月)13:17~13:30

13.75㎏ 左3.85s(2分休憩)10.35s(2分休憩)10.47s(2分休憩)9.69s

■9月21日(木)17:05~

12.5㎏ 左3.51s(2分休憩)7.43s(2分休憩)6.25s(2分休憩)10.0s

■9月26日(火)18:08~   右手復活

11.25㎏ 左3.26s右2.82s(2分休憩)左6.32s右3.00s(2分休憩)

左9.76s右4.63s(2分休憩)左2.50s右2.15s

■10月5日(木)14:30~

11.25㎏ 左2.74s右3.58s(2分休憩)左10.01s右9.56s(2分休憩)

左5.94s右7.18s(2分休憩)左9.63s右9.81s

■10月7日(土)13:50~

10.0㎏ 左2.30s右2.67s(2分休憩)左4.13s右5.46s(2分休憩)

左3.254s右3.44s(2分休憩)左4.63s右3.63s

 

■10月10日(火)17:54~ 左中指痛く右のみ

10.0㎏ 右2.61s(2分休憩)右6.91s(2分休憩)右6.47s(2分休憩)右6.85s

 

■10月12日(木)18:15~

10.0㎏ 左1.35s右1.76s(2分休憩)左6.57s右7.00s(2分休憩)

左5.82s右6.44s(2分休憩)左6.14s右8.64s 

3回きちんと8s超えたら10㎏から重り減らそう

■10月14日(土)13:55~

10.0㎏ 左1.07s右1.13s(2分休憩)左7.44s右8.63s(2分休憩)

左5.88s右6.94s(2分休憩)左4.00s右2.58s

■10月19日(木)18:30~

10.0㎏ 左1.64s右2.18s(2分休憩)左7.17s右7.41s(2分休憩)

左8.53s右6.11s(2分休憩)左7.33s右8.50s

■10月21日(土)14:15~

10.0㎏ 左0.78s右1.58s(2分休憩)左8.83s右9.58s(2分休憩)

左6.31s右6.01s(2分休憩)左5.21s右7.86s

■10月22日(土)13:53~

10.0㎏ 左4.94s右3.44s(2分休憩)左2.58s右4.26s

ちょっと疲れ感じやめる、失敗練習

CR24㎜片手ぶら下がり Day18~Day22

■9月14日(木)18:20~

13.75㎏ 左手のみ 9.70s、6.91s、4.44s 2分インターバル

■9月16日(土)13:50~

13.75㎏ 左手のみ 3.16s、11.14s、6.20s 2分インターバル

■9月18日(月)13:17~13:30

13.75㎏ 左手のみ 3.85s、10.35s、10.47s、9.69s 2分インターバル

■9月21日(月)17:05~

12.5㎏ 左手のみ 3.51s、7.43s、6.25s、10.0s 2分インターバル

■9月26日(火)18:08~ 右手再開

11.25㎏ 左手 3.26s、右手2.82s

6.32s   3.00s

9.76s   4.63s

2.50s   2.15s

各セット間2分インターバル