■11月7日（火）19:55~
8.75㎏ 左4.24右3.29（2分）左1.82右2.82 不調2セットでやめる
■11月9日（木）18:30~
8.75㎏ 左3.71右6.57（2分）左2.14右4.44（2分）左2.37右5.08 不調
■11月14日（火）19:55~
8.75㎏ 左6.19右11.69（2分）左7.89右5.64（2分）左4.93右7.19
■11月16日（木）18:02~
8.75㎏ 左2.37右4.63（2分）左4.26右9.45（2分）左4.94右4.63
■11月21日（火）19:30~
8.75㎏ 左0.88右2.69（2分）左1.13右6.44（2分）左1.87右4.82
■11月23日（木）18:00すぎ
8.75㎏ 左6.39右14.01（2分）左2.32右8.82（2分）左2.46右6.08
■11月30日（木）18:20~18:30
8.75㎏ 左6.76右10.46（2分）左4.00右7.87（2分）左4.37右7.38
■11月2日（木）18:25~
8.75㎏ 左7.69右9.31（2分）左6.26右6.31（2分）左8.19右9.13
■10月31日（火）19:13~
10㎏ 左11.58右12.94（2分）左11.76右12.94（2分）左8.51右11.94
3セットとも8sクリア、次回から8.75㎏にする。
■10月24日（火）19:05
10㎏ 左1.07右2.45（2分30秒）左4.69右5.75（2分）左5.39右5.57（2分）左4.19右6.50
■10月26日（木）18:05
10㎏ 左5.63右7.00（2分）左7.01右11.21（2分）左4.64右6.43
■10月28日（土）14:15
10㎏ 左5.18右10.70（2分）左6.87右12.42（2分）左7.89右11.95
■9月16日（土）13:50ごろ
13.75㎏ 左3.16s（2分休憩）11.14s（2分休憩）6.20s
■9月18日（月）13:17～13:30
13.75㎏ 左3.85s（2分休憩）10.35s（2分休憩）10.47s（2分休憩）9.69s
■9月21日（木）17:05～
12.5㎏ 左3.51s（2分休憩）7.43s（2分休憩）6.25s（2分休憩）10.0s
■9月26日（火）18:08～ 右手復活
11.25㎏ 左3.26s右2.82s（2分休憩）左6.32s右3.00s（2分休憩）
左9.76s右4.63s（2分休憩）左2.50s右2.15s
■10月5日（木）14:30～
11.25㎏ 左2.74s右3.58s（2分休憩）左10.01s右9.56s（2分休憩）
左5.94s右7.18s（2分休憩）左9.63s右9.81s
■10月7日（土）13:50～
10.0㎏ 左2.30s右2.67s（2分休憩）左4.13s右5.46s（2分休憩）
左3.254s右3.44s（2分休憩）左4.63s右3.63s
■10月10日（火）17:54～ 左中指痛く右のみ
10.0㎏ 右2.61s（2分休憩）右6.91s（2分休憩）右6.47s（2分休憩）右6.85s
■10月12日（木）18:15～
10.0㎏ 左1.35s右1.76s（2分休憩）左6.57s右7.00s（2分休憩）
左5.82s右6.44s（2分休憩）左6.14s右8.64s
3回きちんと8s超えたら10㎏から重り減らそう
■10月14日（土）13:55～
10.0㎏ 左1.07s右1.13s（2分休憩）左7.44s右8.63s（2分休憩）
左5.88s右6.94s（2分休憩）左4.00s右2.58s
■10月19日（木）18:30～
10.0㎏ 左1.64s右2.18s（2分休憩）左7.17s右7.41s（2分休憩）
左8.53s右6.11s（2分休憩）左7.33s右8.50s
■10月21日（土）14:15～
10.0㎏ 左0.78s右1.58s（2分休憩）左8.83s右9.58s（2分休憩）
左6.31s右6.01s（2分休憩）左5.21s右7.86s
■10月22日（土）13:53～
10.0㎏ 左4.94s右3.44s（2分休憩）左2.58s右4.26s
ちょっと疲れ感じやめる、失敗練習
■9月14日（木）18:20～
13.75㎏ 左手のみ 9.70ｓ、6.91s、4.44s 2分インターバル
■9月16日（土）13:50～
13.75㎏ 左手のみ 3.16ｓ、11.14s、6.20s 2分インターバル
■9月18日（月）13:17～13:30
13.75㎏ 左手のみ 3.85ｓ、10.35s、10.47s、9.69s 2分インターバル
■9月21日（月）17:05～
12.5㎏ 左手のみ 3.51ｓ、7.43s、6.25s、10.0s 2分インターバル
■9月26日（火）18:08～ 右手再開
11.25㎏ 左手 3.26ｓ、右手2.82s
6.32s 3.00s
9.76s 4.63s
2.50s 2.15s
各セット間2分インターバル
ホールド替えやらなんやらで長らく中断してしまった。右手薬指付け根腱鞘炎で左手のみ。
20㎏負荷軽減 21sほど
15㎏負荷軽減 13sほど
ゆっくりと再開していこう。
■8月16日（水）14:30～
▲10.0㎏ 左2.28s、1.91s
右3.96s、2.03s
少しボルダーやったから？湿度？不調、停滞
でも、継続あるのみ！！
■8月14日（月）10:45ごろ～11:00ごろ
▲9.035㎏ 左2.78s、3.45s、2.37s、Avr2.87s
右3.20s、2.34s、3.06s、Avr2.87Ss
ここ3セッション停滞、555g負荷軽減してやってみる。めげずに続けること。
半日ほどレスト不足か？次回16日（水）16:00～
■8月12日（土）14:09~
▲8.75㎏ 左2.20s、2.58s、2.03s、2.68s avr2.375s（+0.3025s）
右2.45s、2.91s、2.57s、3.66s avr2.8975s（+0.395s）
平均で左約0.3s、右約0.4s伸びた。この微かな伸びを積み重ねて行こう。