水トレ

　水曜日、雑穀の予定だったけど、濡れてそうなので桜ケ池へ。メンバー、雪男氏、Sっキー。

12：00現地集合だったので、のんびりと出かける。

11：00過ぎ到着したら、高岡アーのオーナーが少年を指導中。近い将来、強いクライマーに育つであろう若い芽を、丁寧に育てている６チャンに感動。

12：00　雪男、Sっキーが揃ったところでトレーニング開始。私は一昨日から喉がガラガラし風邪気味なので、今日はヤワヤワとやるつもり。富士山の疲れか？

そうこうしているうちに、最近ゲッコー後無沙汰のSボー、Nトミその他多数登場。桜ケ池のステージは、平日にして10名以上の人間が集まった。クライミング人口が確実に増えていることを実感する。

我がゲッコーにも遊びにきておくれ。

今日は気持ちよく7便。

 

来週からランニングを再開する予定。

来年の富士山へ向けて、トレーニングの中だるみ防止に、10月大町マラソン、来年3月能登マラソンを走ろうと思っている。

今回は少しトレーニング法を研究し、まずは大町マラソンまでの12週間の計画をきちんと立てて実行したい。トレーニングで重視したいのは、追い込むトレーニングではなく回復走、有酸素走を積極的に取り入れ必要最小限のスピード走とかインターバル走を混ぜていくこと。心拍計も導入する。

クライミングのトレーニングでも今日の桜ケ池は回復走的位置付けでいい感じだった。