１６：２０頃からキャンパトレ。その前に往復トラバースでアップ。一昨日全くダメだったので今日はどうか。でもバーの一段目にぶら下がった時点で、明らかに一昨日より楽にぶら下がれるのが分かる。この感覚が大切。
１セット目 １（両）－３（左）－４（右）－５（右・マッチ）失敗
１（両）－３（右）－５（左バーの上端タッチ）失敗
２セット目 １（両）－３（左）－５（右バーの上端タッチ）失敗
１（両）－３（右）－５（左・マッチ）成功
３セット目 １（両）－３（左）－５（右バーの上端タッチ）失敗
１（両）－３（右）－５（左バーの上端タッチ）失敗
４セット目 １（両）－４（左・マッチ）－５（右・マッチ）
１（両）－４（右・マッチ）－５（左・マッチ）
５セット目 １（両）－３（左）－５（右バーの上端タッチ）失敗
１（両）－３（右）－５（左・マッチ）成功
６セット目 １（両）－３（左）－５（右バーの上端タッチ）失敗
１（両）－３（右）－５（左バーの上端タッチ）失敗
７分間レスト
７セット目 １（両）－３（左）－５（右バーの上端タッチ）失敗
１（両）－３（右）－５（左）－６（右）成功
ダブルダイノで１（両）から３と４の中間位タッチ ５回
１（両）－２（左）－３（右）－４（左）－５（左）－６（右）－７（左・マッチ）－６（右）－５（左）－４（左）－３（右）－２（左）－１（右・マッチ）出来るだけ速く。
左中指第一関節がかすかにおかしくなったので終了（１６：５６）
■本日の総括
・目指しているのは、４セット目の４段目マッチなし。
・１－３－５の確率悪い。特に３を左でとった時、今日は一回も成功しなかった。
・一昨日みたいな感じの時はその日のキャンパトレは休む。無理やりやって鍛えられないことはないけど、それだと耐久力のトレーニングになってしまう。自分の今の目標はストロークを伸ばすことなので、ぶら下がったときにフワッと行けそうな感覚がないときにやっても逆効果。
・これまで、フォローの手の押し下げが弱くてストロークが伸びないと考え、ラットマシンやケーブルクロスでその押し下げムーヴをやることに走りがちだった。しかし今は、その押し下げもあくまでキャンパのムーヴの中で鍛えるのが一番だという所にたどり着いた。
・どの位レストすればよいか分からないので、明日もぶら下がってみて行けそうならやるし、だめならやらない。