1月25日（水）O谷、O井、S村と豊田へ。
パックマンロック、ハーフドームロック、突き当たり岩、おさらいロック、うなぎロックに触る。
登れたのはaが5本、bが3本、ｃが2本。登れそうなｄがあるので、再来週また行きたい。
寒かったので次は防寒もっと工夫しよう。
帰りひるがの手前は視界ゼロの雪。運転手さんご苦労様でした。
1月26日（木）公約通り30km走ってからジムへ。ジムでは軽くリードしてから軽くセッション。
3月11日の能登マラソンは楽しんで完走したいので、30km～40kmあるいは3～4時間、走っても体に痛みが来ないように慣らしておくこと。2月中に何回、30km～40km走もしくは3～4時間走ができるかが鍵だ。今日の30km走は、その後ジム前の除雪を2時間位やる余裕はあった。しかし走り終えた直後はかなり足が棒になって痛かった。レースでこの痛みが来ないようにするには、日頃から長時間走って慣らしておく必要がある。昨年12月からラーメンと原稿書きで少々体重が増え調子を崩しそうになったけど、今日のランニングで少しスイッチが入った。2月はきちんと走って、少しは減量したい。