10月26日（土）27日（日）小諸市でガイド協会のファーストエイド講習。ファーストエイドの基本を学んだあとロールプレイ練習。何事も日々の反復練習。紅葉と浅間山が美しかった。
11月7日（木）フリークライミング・インストラクター検定の筆記試験で東京へ。感触は微妙。久しぶりにKファテとかKモシカを廻り目の保養。相変わらずの東京の人の多さに疲れる。
あとは12月大阪のジム講習と伊豆城ヶ崎、城山でのレスキュー講習。
10月は偏頭痛に悩まされ未だ治らず。プラスしてここ1週間は風邪で喉をやられている。
そんな中、10月は何とか130km以上走った。11月は現在41.5km。目標は月間150km以上。
体調整えて、元気だして行こう！