■目標 キャンパスラング（幅24㎜）に片手で8秒ぶら下がる
■手法 片手で5~8秒ぶら下がれるように、滑車を介して重りで自重を軽減。
3セットできたら重りを1㎏程減らす。
大体1日おきにやる。
■Day1 7月15日（土）16:00~16:10
重り15㎏ 左右各8秒ずつ3セット、重り17.5㎏で左右8秒ずつ2セット
■Day2 7月17日（月）16:45~
15㎏ 左6s、3s
右8s、6.5s
17.5㎏ 左4.18s 右8.65s
20.0㎏ 左8.16s、7.35s 右6.13s
■Day3 7月18日（火）16:40~
15㎏ 右8.97s、左6.45
17.5㎏ 左11.73s