投稿者: hirotsugudoi

11月のホールドです。

ａｉｘホールド「テリブル」

ａｉｘホールド「ナチュラル２」

今月はボルダー壁に付けます。

寒くなってきました。もうすぐストーブの季節。

今年はあまり雪が降らなければいいなー。

11月4日（金）キャンパ6回目／10回予定　　１－３－５も出来ず調子悪く3セットでやめる。

11月7日（月） キャンパ7回目／10回予定　１－３－５は５にタッチできたのみ。前回よりはまし。

11月10日（木）キャンパ8回目／10回予定　１－３－５は５にタッチできたのみ。１－４止めれず。

キャンパは伸び悩みというか2月から見ると退化しているけど、ウェイトトレの疲れもあるし仕方ない所もある。何かでも１－３－５－７とか１－４－５～６に繋がりそうな予感がある。この冬は根気強くこれらのトレーニングを続けよう。

ロードレーサーのオーバーホールも終わり、スピードプレイのビンディングペダルにした。

いきなり立ちゴケ。恥ずかしかった。ビンディングのすばやい着脱、要練習。

11月の月間走行距離27.4ｋｍ（11月11日現在、目標200ｋｍ）目標140ｋｍにして、自転車で運動量をカバーしたい。天候次第かな？ 

　Sっキーとフクベ。昨年の12月以来。今年はほとんどリードばかり（それもほとんど雑穀ばかり）。

たまにボルダーやると、そのシンプルさが気持ちいい。ハーネスにロープを付けて、その上カムやらナッツやらをずっしりと肩ににかけて登るスタイルも楽しいけど、身ひとつで登るボルダリングの何と軽快で自由なことよ！健康や怪我に気をつけて、何歳になっても両者をバランスよく楽しみたい。

成果はなかったけど、なんだか1級、2級に対する「できそう感」が上がった感じ。最近のウエイトトレ効果ということにしておこう。

 

　Uジと雑穀。このところ火曜日はウエイトトレーニングとゲッコートレと決めており、水曜日は疲れて体が動かないというパターンが続く。

しかし、そんな私を尻目にUジは本日目標としていた、「天覧」をしっかりとRP。

私はサワコ、サワコシ各一回。昨日のバーベルスクワットで足がガクガクするが、ウエイトトレの効果をちょっと感じる局面もあった。警備隊のイケメンM井君にいいところ見せたかったけど、足が滑ってあえなく撃沈。

「天覧」を登ったUジ君もお疲れのようで、そのあとは「バットマン」やっとやっと、「ウィリー見学」には手をつけることできず。今夜から鳳来へ行くそうなので、１４：３０に早々と切り上げた。

 

空には刷毛で掃いたような雲がたなびき、越冬準備のテントウムシやカメムシがせわしなく壁を這い回っていた。秋も深まってきたな～。

季節の移ろいをしみじみと感じるのも自然の中でのクライミングのいいところだ。

来週か再来週の月曜あたり、サワコシの本気トライをやってみよう。

 

　桜ケ池で登る予定だったけど、岐阜方面の天候が良さそうなので急遽屏風山へ。

4月以来の屏風。カムやナッツを用意していないので今日は軽くトップロープでクラックの練習。

ハッピークラック、O谷さん完登。私は3回登る。

新人クラック、相変わらず手ごわい。4回ほどやったがまともに登れず。ここのクラックは短い中にいやらしさが凝縮されていて難しい。でも、この痛さが何だか病みつきになり、明日にでもまた来て登りたい気分。この冬は何回でも屏風山にきて、じっくりとこの地のクラックを味わいたい。

 

きのうキャンパ5回目／10回予定。

先日、目標2往復と書いていたが、この日はS沢校長に見てもらいながら、あと2段降りれば2往復できたので、目標を3往復に変更。１－３－５や１－４も出来た。キャンパの上り下り限界トライのトレーニングは今の自分に合っている。

　10月28日（金）午前中シティＦＭの取材。外は快晴、昼からキッズ教室があるのでどこへも行けず。

１－４－６を目指している、今月のキャンパシングトレーニングだが少しやり方を変えてみることにする。１－４－６の前に、1段ずつでいいから2往復をまずは目指す。今、ゲッコーのリードルートで「谷村山荘」を登って、クライムダウンして、「昴エアー」を登ってクライムダウンというのにトライしているのだが、「昴～」の途中で引き付けれなくなったり、指が開いて落ちてしまう。今の自分にとってキャンパ2往復というのは、もう耐え切れなくなって、そこで頑張ってもう一手出して止める、丁度良いトレーニングだ。本日キャンパの締めに、この2往復にトライしたが、1往復と4段目までで力尽きた。1、2日毎にやろう。サワコやイヴで余裕を持ってプロテクションを取るのにも、このトレーニングは役立ちそうだ。

　月曜雑穀。予報は昼から雨。

O谷さんもマルチに興味あると言うし、自分もそろそろどこかへ行きたいので練習した。

まずは軽くアップ。バットマンを1ピッチ目、ウィリー見学を2ピッチ目とし、、ウィーリーの終了点から懸垂下降。

予報の割には持ちそうなので、この前から登りたかった松ノ木フェイスへ。

1ピッチ目は雑穀では最新？ルート「ブラック」。そのあとのブッシュ帯にうんざりしつつ「卒業」の取り付きまでロープを延ばす。天気はまだ大丈夫。次はてっぺんまで。下から見えるクラックは、思ったより短くちょっとがっかりしたが、きれいなオフハンド～ハンドのコーナークラックだった。

松ノ木フェイスの頂上は、雑穀の下から100ｍはないけど80ｍ位あって高度感もなかなか。

このルート、ところどころ苔コケのところあるのでワイヤーブラシ持っていくといいかも。私は夏場は登る気しない。

懸垂2回で取り付きまで降りたら暗くなりかけていた。ヘッ電持っていかなかったので危ないところだった。急いで車に乗り、閉鎖時間17：30丁度にゲートを出たところで車を止めてギアの整理。

今日は天気が悪く岩も一部濡れていた（でもその割りには登れた方か？）ので、今度カラッと晴れた日にもう一度じっくりと登りたい。上部から見る紅葉は最高だろう。再来週あたりかな？

 

　Yネやんよりハガキが届いたので、キッズ教室の前にちょっと行ってきた。

 

菊石横で工事中。「対岸上部岩場」は見上げただけ。「開拓か、う～ん」といった感じ。

かぶり岩？

1時ごろジムへ戻り、キャンパ3回目／10回予定。

調子悪し。１－３－５の５にタッチもできず。まあ、ゆんべの疲れやね。

 

 

 　水曜雑穀、雲一つない秋晴れ。

Sッキー「ウルトラマン」RP、Uジこーじ「登竜門」RP。さすがです。

私ずーっと昼寝の後、写真＆Uジこーじ様に「天覧」のヌンチャク掛け。

帰り際、ここ一週間この付近に潜伏していたという雪男氏現る。

雑穀は今、一年で最高のコンディション。次は松ノ木に登りたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は「サワコ」でもやるか。

 

ウルトラマン5.12a

　1年7ヶ月ぶりのフルマラソン。辛いレースでした。今回は「最後まで歩かないこと」が目標だったけど、4分の1も歩いてしまった。記録は5時間44分36秒。

　28km付近から膝や内股が痛くなり、30kmで胃痛、腹痛で歩くのがやっとという状態になってしまった。38kmあたりでは左足小指のマメがつぶれ足を引きずりながらなんとかゴール。制限タイム6時間ぎりぎりだった。

　今回が8回目のフルマラソン。7月末の富士山が終わって毎週2回、8km程走って、まあこの位走っておけば大丈夫だろう位に考えていた。一昨年の3回目のハセツネ（リタイヤ）にしても今回にしても、慣れによる慢心というか油断が一番ダメだと痛感した。適当なトレーニングでレースが楽しめる程、フルマラソンは甘くない。自分で納得したトレーニングをしていないと、レース終盤での気合も入らない。「俺はこれだけトレーニングしてきたんだから、ここでくじけるわけにはいかないんだ」と自分を奮い立たせる気力が。

　言い古されていることだけど、マラソンは人生のようだとあらためて思った。特にレース終盤になるほどそれは思う。10km、20km、30kmと距離を延ばしていくほどに、自分の周りを走っている人は、そのレースにおける総合力が自分と似たようなレベルの人になってくる。そんな中でも、一人ひとりの走りはそれぞれに違う。黙々と一定のペースで走る（歩く）人もいれば、少し走っては足が痙攣して倒れ起き上がってはまた走る。そのような人たちが抜きつ抜かれつ、ゴールまで頑張る。

この時間帯が一番辛いけれども、好きな時間でもある。ここを涼しい顔をして走ることができるのは、普段少しずつ苦しんで、理にかなった（自分で試行錯誤して）練習を積み重ねた者だけだ。

そんなことをこれからの糧にして、次回の能登マラソン、富士山、そしてこれからのクライミングやジム運営に繋げたいと思う。

 

 

 

　クライミング仲間の入善Fオカ君の、新しいジムが明日オープン。店長は国体選手Kンコ。一足お先にお邪魔してきました。

場所は富山市二口。閑静な住宅地の中にある。

Ariseはアライズと発音します。過去形、過去分詞形がarose、arisenと不規則に変化することは、もちろんご存知ですね？意味は（太陽など）上る、（問題、結果など）起こる、現れる、生じる　といった感じかな。僕は帰国子女ですから（どこが？）当然知っていますが、忘れていた人は高校（中学か？）の教科書を復習しておいて下さい。

　やっぱり新しいジムは良いね。うらやましい。我がゲッコーは今年なんとかトイレを設置したので、来年の目標は更衣室、受付、事務室といったところでしょうか。となると壁の拡張は再来年か！モタモタしていると、オーナー年とって死んでしまうかも……それもまた良し。

快適な室内環境。 

リード壁もあるぞ。

 

私は明日、大町マラソンに行ってきます。したがってゲッコーはお休みです。

最後まで歩かないのが目標。

あと、昨日の新キャンパ2/10は前回と変わらず、1-3-5の5にタッチ。やっぱり週イチというのは頻度が低すぎかも。3、4日空けて3/10をやってみよう。