キャンパ3/10

 背中と言うか、横腹の背中側から腰にかけての張りがまだ取れないけど、中3日空けたのでキャンパ。

14:30トレーニング開始。スラブ~125度の左トラバースして軽くアップ。

14:41  1セット目 1(両)-3(左)-5(右、バーの上端に指先ひっかっかるがフォール、失敗)、1(両)-3(左)-5(左、マッチ成功)

14:43  2セット目  1(両)-3(左)-5(右、バーの上端にタッチ、失敗)、1(両)-3(左)-5(左、マッチ成功)

14:48  3セット目  1(両)-3(左)-5(右)-6(左)-7(左)-5(左、マッチ、成功)もう少しで1-3-5-7できそうな勢いあった、1(両)-3(左)-5(左、マッチ成功)

14:52  4セット目  1(両)-4(左タッチ、両手滑って背中から落ちる)失敗

               1(両)-4(右タッチ)失敗

14:53  5セット目  1(両)-4(左タッチ)失敗

               1(両)-4(右タッチ)失敗

14:56  6セット目  1(両)-4(左2秒くらい止まるがマッチできず)失敗

               1(両)-4(右タッチ)失敗

15:02  7セット目  1(両)-4(右マッチ)-5(左マッチ)成功

               1(両)-4(左マッチ)-5(右マッチ)成功

               目指すは4でのマッチなし

15:07  8セット目   ボルダーマットで台作って1-4に各手置いてスタートで5を目指す

                1(右)-4(左)スタート 少ししか体上がらず

                1(左)-4(右)スタート ギュリッヒの写真集のP90の左下の写真みたいな体勢になれてちょっと嬉しかった。要は右手で引きつけて、左手で押し下げるコーディネーションで、右ひじが120度位まで曲がり、左手がみぞおち位まで押し下げれた状態。

15:11  9セット目   1(右)-4(左)スタート ギュリッヒ状態まで上がった

                1(左)-4(右)スタート 左手で5にタッチできた!

15:15  10セット目   1(右)-4(左)スタート ギュリッヒ状態まで上がらず

                1(左)-4(右)スタート 左手で5にタッチできたが9セット目よりだめ

15:20  11セット目   1(右)-4(左)スタート で頑張って終了。もう上がらず。

1(左)-4(右)スタートで右ひじが120度位まで曲がる。そこでもうほんの少しロックできれば左手で5が取れる。1-4-5が出来そうな兆しがかなり見えてきた。

今回は中3日だったけどレストは大切。あせらずコツコツと注意深く。今度は中2日で12日(土)にやってみよう。

1-4-5でも1-3-5でも4~5セット安定してできれば、ボルダー行ってもかなり使えるかも。

今日はちょっといい気分。

 

 

 

 

 

 

 

 

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