どうも走りの距離が伸びない。12月の累計は82.9km。走りの距離よりも質が大切というが、これではあまりにも少なすぎる。28日（水）には20km以上走って、せめて100kmに乗せようと思っていた。いつものコースが雪で走れないので市の体育館へ行ったら、既に正月休みに入っていた。
仕方がないのでゲッコーで黙々とスクワットをする。休み休みで500回。28分08秒75かかった。
これがなかなか良い。単調なトレーニングだが山道で足が動かなくなる感覚を手軽に味わえる。
どんなに天候が悪くても、狭い所でもすぐにできる。1月、2月雪で外が走れない時は市体育館のランとスクワットだ！
本日も自宅にて、年末の雑事の合間を縫ってスクワット500回。やる前はいやいやだったけど、たったの19分32秒82でできた。これだけで翌日筋肉痛になる位。何たる弱さ。しかし効率の良いトレーニングと言えるかも。