キャンパスラング(CR)24㎜片手ぶら下がり Day1~Day3

■目標 キャンパスラング(幅24㎜)に片手で8秒ぶら下がる

■手法 片手で5~8秒ぶら下がれるように、滑車を介して重りで自重を軽減。

3セットできたら重りを1㎏程減らす。

大体1日おきにやる。

■Day1 7月15日(土)16:00~16:10

重り15㎏ 左右各8秒ずつ3セット、重り17.5㎏で左右8秒ずつ2セット

■Day2 7月17日(月)16:45~

15㎏ 左6s、3s

右8s、6.5s

17.5㎏ 左4.18s  右8.65s

20.0㎏ 左8.16s、7.35s 右6.13s

■Day3 7月18日(火)16:40~

15㎏ 右8.97s、左6.45

17.5㎏ 左11.73s

 

 

 

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